beküldte : bajzatha - cs, 2018-01-04 08:06
Sokan az 1 ismétléses maxból számolnak. Azonban van egy olyan lehetőség, hogy a rúd mozgási sebességét figyeljük.
Ez alapján a következő szinteket tudjuk megkülönböztetni -forrás:traning with push oldalról:
Maximum erő: 0-0,35 m/s
Erő fejlesztés 0,35-0,75 m/s
Erő sebesség fejlesztés: 0,75-1 m/s
Sebesség fejlesztés: 1-1,5 m/s
Tehát pl a rúd 0,35 m/s-al halad akkor maximum erőnléti edzést végzünk.
beküldte : bajzatha - v, 2017-11-12 20:39
Az elmúlt években rengeteg gyógynövényt kipróbáltam. Biztos vagyok benne, hogy nem mindenkire ugyanúgy fog,hatni, mint rám, ezért - a megjegyzéseim mellőzésével- csupán felsorolva lesznek a cikkben.
Főképp izületre:
Macskakarom, ördögkarom, kurkuma, gyömbér, indiai tömjénfa, fűzfa kéreg
Főképp energizáló:
beküldte : bajzatha - szo, 2017-11-04 11:11
Anno a lifthard oldalon 4 kategóriára osztották az emelőket:
1. Erős, de rossz technika
2. Gyenge, de jó technika
3. Erős és jó technika
4. Gyenge és rossz technika
A waxman oldalon találtam az alábbi arányszámokat:
beküldte : bajzatha - v, 2017-10-08 09:28
Michael Pollan: Életadó ételeink (Nyitott könyvműhely, Budapest, 2010)
11.o.: "... a legtöbb ember már nem ugyanazt eszi, amit az anyja evett, sőt azt sem amivel anyja gyermekként etette... A mai Amerika étkezési kultúrája már nemcsak egyszer változik meg generációnként és ez a történészek számára példa nélküli, a mi számunkra pedig zavaró."
beküldte : bajzatha - szo, 2017-07-22 14:16
beküldte : bajzatha - v, 2017-03-26 16:04
beküldte : bajzatha - v, 2017-01-08 11:54
Állítólag egyes fehérorosz atléták gumiszalag segítségével olyan súlyokat mozgattak amit amúgy nem tudnának például kinyomni. Aztán fokozatosab egyre gyengébb gumiszalagra váltottak míg végül anélkül is ki tudták például nyomni a súlyt. Tehát felső rögzítésről beszélünk.
Ezzel szemben nyugaton alsó rögzítéssel találkozunk. Elsőre sokan úgy gondolják miért van erre szükség hisz erre ott vannak a tárcsák.
Christian Thibaudeau: Theory and application of Modern strenght and power methods könyvében így ír erről.
beküldte : bajzatha - szo, 2016-12-17 12:18
2016.12.14. (szerda) a Kossuth rádió 16:20 perctől kezdődő Trend idők műsorában olyan emberrel beszélgettek akinek több éve az a feladata, hogy az okos eszközöket tesztelje. Ebből az interjűból kettő mondatot szeretnék megosztani:
beküldte : bajzatha - szo, 2016-12-10 16:18
beküldte : bajzatha - v, 2016-12-04 14:41
1. Fontossági sorrendben első az emberi jellem és a közösség. Csak utána jön a teljesítmény fontossága.
2.a Az edzésnél nem mindegy mennyi idő, energia befektetéssel jutunk el adott célhoz. Tehát az edzésnek hatékonynak kell lenni és ugyanakkor törekedni kell a fenntarthatóságra. Lakatos Péter
Oldalak
